・８時間睡眠が良いとは限らない。
・深い睡眠が良い睡眠とは限らない。
・日本人の体内時計は平均２４時間１０分。そして個人差がかなりある。
・こま切れの睡眠はNG。
・眠くなるまで寝室に向かってはいけない。・・・
など、最新の正しい睡眠の知識が得られ、また、日本の睡眠から社会の歪と課題が分かる本。
日本以外の先進国ではワーキングマザーの睡眠時間は夫よりも長く、女性が大切にされている。
しかし、日本人は世界屈指の睡眠不足の国であるだけでなく、女性より男性が長く眠っている唯一の国で、働く女性の睡眠時間は先進国最低でもある。
睡眠から見ると日本は世界一働く女性が生きづらい国になってしまっている。
そして、その影響は子ども達に及び、２０００年で３歳児で午後１０時以降就寝が５２％、６歳児も５２％と就寝時間がどんどん遅くなっている。
夜型になっても、それはそれで体は対応できるが、朝、起きる時間は縛られているから、どんどん睡眠不足になっていて、学習障害やキレる一因ともなっている。
母親と子ども達の睡眠不足についての警告を真剣に受け止めなければいけない！
